焦虑症是现代都市新生的一种精神疾病，患上焦虑症的人，行为举止比较冲动，做事往往不计后果。焦虑症属于精神疾病的一种，若患者长时间得不到有效治疗，很有可能形成抑郁症，产生轻生念头。因此，我们在平时要做好焦虑症的预防措施，远离焦虑症对我们的侵袭。那么，预防焦虑症的方法有哪些?
北京军颐中医医院医生解析：预防焦虑症的方法
1、肯定自己。当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题”，“我可以对付”，“我比别人行”等，这是预防焦虑症的好方法之一。
2、增加自信。自信是预防焦虑症的前提，一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力表示怀疑，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。
3、深呼吸。当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。当你感到焦虑时，你的脉搏加速，呼吸也加快。
4、听音乐。当一个人感到紧张、焦虑、恐惧时，可以选择一首自己喜欢的音乐，不论选择什么乐曲，只要听了之后能感觉轻松愉快就行了。