抑郁症自我治疗方法

　　抑郁症自我治疗方法?抑郁症是现在这个社会上一种很常见的精神疾病，抑郁症患者常因受到病情的困扰，平时在生活当中一些行为总是显得不正常。抑郁症如果不及时治疗，对病人有着很大的伤害，甚至可能引发自杀惨剧的发生。那么抑郁症自我治疗方法有哪些?下面就由专家为大家详细介绍。

　　北京军颐中医医院专家指出：抑郁症的自我治疗方法有以下几点：

　　1、放松心情：抑郁症是一种纯粹由于心理因素造成的精神疾病，很多抑郁症病人会出现精神紧张的症状，因此学会放松是摆脱抑郁症一个很好的方法

　　2、积极情绪：抑郁症病人还要学会快乐的生活，这样才能有效彻底的摆脱抑郁症的困扰，快乐生活对人们来说快乐生活保持乐观积极的心态是很重要的

　　3、树立信心：使用理性/同情性思维方式挑战自己的观念，要同情自己，建立自信，建立自己社会价值观!上帝之所以会给你这么沉重的十字架，是因为相信你负的起他.

　　4、饮食保健：对于一些抑郁症病人可以通过饮食方面的疗法来改善这方面的病症，可以让病人多吃一些富含维生素B和氨基酸的食物，像谷类、鱼类、绿色蔬菜等，对于摆脱抑郁有很大的疗效。

　　5、广交良友：经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，“朋友是良医”，交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友，养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。

　　治疗抑郁症，应信赖北京军颐中医医院

　　北京军颐中医医院是一家以脑病临床治疗、预防为重点的中医现代化医院，医院座落于北京市西城区南菜园街甲2号。院内环境古朴优雅，由门诊楼、行政办公楼、住院大楼等组成，是京城一家将中西医现代科技与人文医疗完美结合、全面缔造健康的现代化专科医院。

　　1、精神病诊疗医生团队实力雄厚：北京军颐中医医院汇集了王玉堂、于平华、王奎星等医生，他们人均精神病诊龄经验在20年以上，为精神疾病患者特别是疑难性精神疾病患者的康复提供坚实保障。

　　2、拥有先进的检查设备：北京军颐中医医院在治疗各类精神疾病上，拥有长程视频脑电检查技术、核磁共振检测(美国进口软件)等设备，能准确检测出病灶部位，为规范治疗提供科学依据。

　　3、拥有良好的治疗效果：北京军颐中医医院在精神病治疗领域一路领先，为众多精神疾病患者带来康复希望，以其良好的精神病治疗效果赢的了人们的信赖。

　　北京军颐中医医院精神科医生王玉堂提示：通过以上的介绍相信您也有所了解，如果您有抑郁症治疗方面的问题需要解答，在线专家可以帮你解决也可以直接点击在线咨询，在线专家一定会以专业的知识为您解答。24小时咨询热线 ：010-83980777或010-83980866。